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晚餐吃西瓜减肥法有用吗

时间:2019-09-15 17:10来源:未知 作者:admin 点击:
吃西瓜减肥法,是一种用西瓜代替主食减肥的方法。属于水果减肥法。但专家意见是缺乏前提因此不够精确。 吃西瓜减肥法管用吗 1、西瓜水分多利尿利消化,西瓜的水分是要比一般水
  晚餐吃西瓜减肥法有用吗
  吃西瓜减肥法,是一种用西瓜代替主食减肥的方法。属于水果减肥法。但专家意见是缺乏前提因此不够精确。

  吃西瓜减肥法管用吗

  1、西瓜水分多利尿利消化,西瓜的水分是要比一般水果都要多的,几乎94%以上全部都是水分,多吃西瓜有助于排尿,帮助身体排出多余水分。对于水肿型肥胖人来说是最佳选择,有非常良好的减肥作用。

  2、西瓜属于低热量食物,具有减肥效果,每100克的西瓜当中,它的卡路里就只有31,吃西瓜后,可以减少我们主食摄入量,一定程度上来讲有瘦身作用。

  3、西瓜含有大量的营养物质,例如氨基酸可清肠排毒,西瓜当中有大量氨基酸,所以它的利尿效果是其它水果的数倍,尿量增加之后,身体内的毒素也自然就可以排出,新陈代谢改善之后可以起到瘦身的效果。

  吃西瓜怎样减肥

  1、吃西瓜一次不能吃太多,虽然吃西瓜就轻松减肥,千万不要盲目的吃,也是要讲究吃法和分量的。虽说西瓜的热量低,但是它的糖分也是很高的。如果说吸收糖分过多,那么可造成体内多余热量堆积,这时不但不能减肥,反而增加自身体重。所以每天吃西瓜一定要把握在500克左右的量就可以。

  2、西瓜不可完全代替主食,由于西瓜本身较甜,它的含糖量又比较高,所以自然不能代替主食。如果一天不吃主食,只吃西瓜的话,其实它的糖分就相当于我们两天的饭量了,所以这个时候自然不会有减肥的效果,反而会增加体重。西瓜的营养较为单一,蛋白质和纤维素少的可怜,剩下的就只有它的糖分和水分。我们人体每天所需要的蛋白质和纤维素都是非常多的,所以千万不能让它来代替主食。

  西瓜属于生冷的食物,一次食用过量,可能会导致我们自身消化不良,甚至还会伤到我们的脾胃。西瓜这种水果本身的大量水分,可能会冲淡我们的胃液,导致自身的抵抗力下降,也是有可能的。减肥是每个女生最关注的话题,但是减肥不可盲目。减肥除了需要注意饮食方面,还应该搭配上合理的运动,这时绝对就可以做到健康减肥。

  减肥食谱

  瓜片荷叶茶


  材料:新鲜西瓜皮1块,鲜荷叶30克。

  做法:

  将西瓜皮切小块,荷叶切丝,然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。

  瘦身功效:能够很好的改善便秘,可以达到瘦全身的效果。

  凉拌翠衣

  材料:西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。

  做法:

  将西瓜外层硬皮和瓤去掉,与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下,在凉开水中冷却,捞出放入盘中,倒少许白酒,加白醋、白糖、盐,拌好即可。

  瘦身功效:这款瘦身菜低卡有清爽,能够促进肠胃的蠕动,让突出的小肚子变得平平哦。

  西瓜番茄汁

  材料:西瓜、番茄。

  做法:

  用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。

  瘦身功效:西瓜和番茄都是经典的减肥食品,这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维,能使mm们变得更轻盈,还可预防中暑。

  瓜皮蛋汤

  材料:西瓜皮200克,鸡蛋1只,西红柿1只,盐、味精、香油适量。

  做法:

  西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤,切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水,放入瓜条煮开,然后再依次下入西红柿片,淋入蛋液,加入盐、味精、香油调味即可。

  淋入蛋液前,可在汤中加少量淀粉液,这样可使蛋液不散。

  瘦身功效:这款瘦身汤不仅味佳色艳,而且能消暑利尿,帮你消除全身水肿,快快瘦下来。

  西瓜红茶

  材料:红茶5克,西瓜适量。

  做法:

  将红茶放入茶杯中,用热水冲泡,然后加入切好的西瓜丁即可。

  瘦身功效:清热解暑,加速腹部脂肪的分解。

  红椒西瓜皮

  材料:西瓜皮300克,葱2条,盐、红辣椒、味精各适量。

  做法:

  去掉西瓜的红瓤和外层硬皮,将瓜皮切成细条,撒盐腌着。再把西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝,放少许盐在油锅中炸一下,再倒进西瓜皮炒2分钟,然后放味精、小葱,翻炒几下就可以起锅了。

  瘦身功效:此菜不仅瘦身,色泽悦目,红辣椒配淡青的瓜皮,吃起来满口生津。 (责任编辑:admin)
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