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睡前吃西瓜减肥吗

时间:2019-09-18 15:53来源:未知 作者:admin 点击:
晚上吃西瓜会长胖吗? 西瓜本身的水分和含糖量都非常高,西瓜的热量也很高,卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,摄入1000到1250千卡的热量
 睡前吃西瓜减肥吗
  晚上吃西瓜会长胖吗?

  西瓜本身的水分和含糖量都非常高,西瓜的热量也很高,卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,摄入1000到1250千卡的热量,而普通的一碗米饭热量大约是200千卡,也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。因此夜宵不建议吃太多的西瓜,可以适量摄入。晚上吃太多西瓜易导致糖分摄入过多,导致脂肪合成加速且不易消耗,长期就会存在长胖的问题。

  吃西瓜有利于减肥吗?

  西瓜适当正确吃是可以减肥的。

  1、西瓜水分丰富:利尿助消化

  西瓜的水分含量比一般水果都要多,几乎有94%以上都是水分,吃西瓜能够利尿,助消化,帮助排除体内多余的水分,使肾脏维持正常的运作,消除浮肿,特别是对水肿型肥胖人士有很好的减肥作用。

  2、西瓜热量低:减少主食摄入

  西瓜其实算是低热量食物,100克的西瓜只有31卡路里,吃西瓜能减少主食摄入量,一定程度上来说能起到瘦身的作用。

  3、西瓜含大量氨基酸:消脂排毒

  西瓜中含有大量的氨基酸,有利尿的功效,尿量增加了,身体的毒素能够顺利排出,新陈代谢得到改善,自然有瘦身效果。 (责任编辑:admin)
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